Defusión cognitiva
Obtenga más información sobre la defusión cognitiva y cómo esto puede ayudar a los clientes a explorar sus respuestas a sus patrones de pensamiento.
Get carepatron free
Commonly asked questions
La defusión cognitiva es importante porque puede disminuir la angustia asociada con los pensamientos negativos, reducir su intensidad y frecuencia y ayudar a las personas a adoptar conductas más significativas y basadas en valores en lugar de dejarse controlar por sus pensamientos.
La defusión cognitiva se diferencia de la supresión del pensamiento en que no implica tratar de deshacerse de los pensamientos inútiles. En cambio, su objetivo es cambiar la relación que uno tiene con estos pensamientos, haciéndolos menos impactantes sin resistirse a ellos ni combatirlos directamente.
La defusión cognitiva se puede practicar observando conscientemente los propios pensamientos sin juzgarlos a lo largo del día, utilizando el humor para disminuir su gravedad y recordándose regularmente que los pensamientos no son lo mismo que los hechos.
