Cuatro actividades de terapia de grupo para adultos (con ejemplos)
¿Alguna vez ha incorporado actividades de terapia de trauma sólo para descubrir que sus clientes no tienen ningún interés? Sorprendentemente, esto es común en la terapia de grupo, y estamos aquí para ayudar a cambiar eso. Incorporar actividades de terapia de grupo que involucren activamente y promuevan la comunicación de los clientes puede resultar difícil. Por ello, considere las siguientes actividades:
1. Compartir los miedos
La terapia de grupo consiste en generar confianza entre los clientes, lo que puede resultar especialmente difícil, sobre todo en una sala con desconocidos. La terapia de grupo incita a los participantes a ser vulnerables y sinceros sobre temas a veces problemáticos, por lo que incorporar esta actividad es una forma estupenda de establecer vínculos y desarrollar la confianza. Todo lo que necesita es un cubo o cualquier otro objeto que pueda utilizarse para recoger respuestas, así como tiras de papel y bolígrafos.
Indique a su grupo que escriba en su trozo de papel una cosa que les dé miedo. Puede cambiarlo por algo que les angustie o un secreto que no hayan contado a mucha gente. Le recomendamos que, aunque la sesión no trate de usted en sí, contribuya para ayudar a formar una mayor cohesión. Asegúrese de que todas las respuestas sean anónimas y de que los miembros del grupo doblen sus trozos de papel y los depositen en el cubo al terminar.
Mezcle los papeles y luego redistribúyalos entre los miembros del grupo. Cada participante leerá su respuesta en voz alta y, antes de pasar a la siguiente persona, dedicará un tiempo a reflexionar sobre el contenido del mensaje. Pregunte al grupo cómo se sienten al escuchar el mensaje, si alguien se siente identificado y formule a los demás preguntas de reflexión. Lo importante es que los miembros del grupo conecten y susciten debates interesantes.
2. Identificación de objetivos
La identificación de objetivos es otra actividad excelente para incorporar dentro de las sesiones de terapia de grupo. Permite a los miembros hacer un seguimiento de su trayectoria de salud mental y fomenta la mejora.
También puede facilitar perspectivas más optimistas a la hora de vislumbrar el futuro. Todo lo que necesita para llevar a cabo esta actividad son bolígrafos y papel. Cada miembro debe recibir tres trozos de papel que representen sus objetivos a corto, medio y largo plazo.
Dé a los participantes algo de tiempo para reflexionar y trabajar en sus objetivos y, una vez finalizado el tiempo, pida a cada miembro que los comparta con el grupo. Cuando los miembros del grupo compartan sus objetivos, siéntase libre de iniciar un diálogo sobre los retos a los que pueden enfrentarse y los pasos que pueden dar para alcanzarlos. Sus respuestas variarán en función de sus experiencias. Por lo tanto, asegúrese de que todos tengan la oportunidad de compartir sus objetivos y de recibir comentarios útiles.
3. Establecimiento de vínculos
Esta actividad de terapia de grupo es perfecta para grupos recién formados en los que los miembros quizá no hayan conectado todavía. Incorporar esta actividad es una forma estupenda de desarrollar redes de apoyo y formular vínculos, evitando sentimientos de aislamiento. Todo lo que necesita es papel y bolígrafos.
Divida a su grupo en parejas y programe un cronómetro para 5 minutos. Informe a su grupo de que el objetivo es encontrar similitudes dentro de los emparejamientos y que cada miembro debe hablar con su compañero para descubrir qué tienen en común. Anote al menos uno de ellos y pase a otro miembro del grupo una vez completado.
Una vez finalizado el cronómetro, reúna a todos los miembros de su grupo e inicie un debate sobre los retos a los que se han enfrentado algunos miembros del grupo, lo que han aprendido y cómo se han sentido con la actividad. Las similitudes pueden ser tan simples como el mismo color de pelo o tan complejas como sus razones para asistir a la terapia de grupo.
4. Pausa de autocompasión
Esta actividad de autocompasión anima a los miembros del grupo a ser solidarios, a tratar a las personas con amabilidad y empatía y a comprender mejor a qué se pueden estar enfrentando los demás. Este componente vital de la terapia de grupo permite que las relaciones y las discusiones en grupo sean más significativas. Sólo necesita una hoja de papel grande, una pizarra blanca y un bolígrafo.
Divida la pizarra o el trozo de papel en dos secciones: "Lo que me digo a mí mismo" y "Lo que le diría a un amigo". Pida a un miembro del grupo que esté dispuesto a compartir un reto o una lucha a la que se haya enfrentado recientemente. Puede ser simple o complejo, como una discusión con un amigo o un plato que rompieron. Indique a los miembros que compartan lo que pensaban en ese momento y con los demás miembros del grupo.
En la otra cara de la moneda, pregunte a su grupo qué le dirían a un amigo que estuviera pasando por la misma situación. ¿Cambiarían sus pensamientos? O, ¿cómo podrían cambiar sus pensamientos?
Esta actividad implica que cada miembro comparta una situación estresante y aprenda a reconstruir patrones de pensamiento, sentimientos y afirmaciones en otros más compasivos. Dedique algún tiempo a reflexionar sobre las diferencias entre las dos categorías y su grupo podrá reconocer los patrones de autoconversación negativa y la dureza con la que la gente tiende a tratarse a sí misma en comparación con los demás.
