Yogaterapi

Et yogaterapiprogram er en struktureret, evidensbaseret praksis, der skræddersyer yogateknikker til en persons specifikke medicinske tilstande og mål. I modsætning til en generel yogaklasse, der fokuserer på generel kondition og fleksibilitet, integrerer yogaterapi yogiske teknikker såsom åndedrætsarbejde, fysisk bevægelse og meditation for at tackle multidimensionelt mentale og fysiske sundhedsmæssige bekymringer.

Yogaterapi er gavnligt for personer, der håndterer mentale eller fysiske tilstande, eller dem, der ønsker at opnå forbedret sundhed gennem holistiske metoder. Det er især effektivt til at hjælpe folk med at komme sig efter skader, reducere stressrelaterede symptomer og håndtere kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk. Mange sundhedsudbydere anbefaler nu yogaterapi som en del af en integrativ medicinsk tilgang til velvære.

Forskning har vist, at yogaterapi kan reducere følelsesmæssig nød og symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) betydeligt. En certificeret yogaterapeut bruger yogiske principper og sind-krop-praksis til at hjælpe enkeltpersoner med at behandle traumer på en komplementær måde med konventionel behandling. Teknikker som fysiske yogastillinger og meditation kan lette helbredelse ved at berolige nervesystemet og forbedre følelsesmæssig regulering.