Narrative terapiteknikker

Eksternalisering adskiller enkeltpersoner fra deres problemer og hjælper dem med at udfordre usunde overbevisninger og dominerende fortællinger. Denne teknik gør det lettere at udforske nye perspektiver og fremmer personlig vækst.

Narrativ terapi hjælper med at eksternalisere traumer, så enkeltpersoner kan omformulere deres historier, fokusere på styrker og fremme helbredelse ved at adskille deres identitet fra den traumatiske begivenhed.

Ja, narrativ terapi udforsker familiedynamik og hjælper med at udfordre problematiske fortællinger, forbedre kommunikationen og fremme sundere forhold.

Nej, du behøver ikke være en dygtig historiefortæller for at drage fordel af narrative terapiteknikker. Fokus er på at udforske og rekonstruere dine fortællinger på en måde, der er meningsfuld for dig. Terapeuten vil guide og støtte dig gennem hele processen og hjælpe dig med at finde din unikke stemme og perspektiv.

Absolut. Narrative terapiteknikker kan anvendes til selvrefleksion og personlig vækst uden for formelle terapisessioner. At deltage i journalføring, kreativ skrivning eller samtaler med betroede personer kan hjælpe dig med at udforske dine fortællinger, udfordre begrænsende overbevisninger og konstruere nye, styrkende historier.