瑜伽疗法

瑜伽疗法计划是一种结构化的、以证据为基础的练习，可根据个人的特定健康状况和目标量身定制瑜伽技巧。与侧重于一般体能和灵活性的普通瑜伽课不同，瑜伽疗法整合了呼吸练习、身体运动和冥想等瑜伽技巧，以解决多维度的身心健康问题。

瑜伽疗法对管理心理或身体状况的个人或希望通过整体方法改善健康状况的人有益。它在帮助人们从伤害中恢复、减轻与压力相关的症状以及管理高血压等慢性疾病方面特别有效。现在，许多医疗保健提供者建议将瑜伽疗法作为中西医结合健康方法的一部分。

研究表明，瑜伽疗法可以显著减轻情绪困扰和创伤后应激障碍（PTSD）的症状。经过认证的瑜伽治疗师使用瑜伽原理和身心练习，以与传统治疗相辅相成的方式帮助个人处理创伤。物理瑜伽姿势和冥想等技巧可以通过镇静神经系统和改善情绪调节来促进康复。