青少年的正念活动

常见的青少年正念活动包括冥想、瑜伽、日记、自然漫步和正念饮食。这些做法可以帮助青少年保持在场，放松，反思并与自己和周围环境建立联系。

针对青少年的有效工作表包括正念目标设定、压力管理、感恩之情、身体扫描和呼吸冥想工作表。这些可以根据个人需求和偏好进行定制。

虽然不是每个人都必不可少，但正念活动可以极大地使应对压力、焦虑或心理健康挑战的青少年受益。它们有助于减轻压力，提高注意力，增强自我意识，增强情绪弹性。