认知应对

认知应对的三个C是控制、承诺和挑战。它们可以帮助个人管理压力和适应逆境。控制侧重于调节思想和情绪，承诺强调参与有意义的活动，挑战则涉及将压力因素重新定义为成长的机会。

认知应对风格包括自适应和适应不良的压力处理方法。适应性风格，例如认知重组和解决问题，可以增强应变能力，而回避和反省等适应不良的风格会加剧痛苦。

主动认知应对包括通过解决问题、认知重组和重新构想消极想法来直接应对压力。它侧重于在压力情况下管理情绪和保持控制的心理策略。