الإلحاح على ركوب الأمواج: التعريف والتقنية والفوائد والقيود

تعرف على ركوب الأمواج بدافع الإلحاح، وهو أسلوب اليقظة الذي يساعد في إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وبناء ضبط النفس، ودعم الوقاية من الانتكاس.