تقنيات REBT

تعتمد فعالية العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني بشكل كبير على الفرد وحالته. بشكل عام، تتمثل التقنيات الأكثر شيوعًا المستخدمة في REBT في تحدي الأفكار غير العقلانية، وتطوير معتقدات أكثر عقلانية (الخلاف العقلاني)، وحل المشكلات.

يتم استخدام تقنيات REBT من قبل المعالجين والمستشارين والأخصائيين الاجتماعيين وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية. يستخدم REBT بشكل شائع لعلاج الأفراد المصابين بالاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

نعم! تقنيات REBT مناسبة للأطفال والمراهقين والبالغين على حد سواء. نظرًا لأن REBT تركز على مساعدة الأفراد على تحديد وتحدي المعتقدات غير العقلانية التي يمكن أن تؤدي إلى المشاعر والسلوكيات السلبية، فهي أداة ممتازة لمساعدة الأطفال على تعلم كيفية إدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكهم بطرق صحية.

تعمل تقنيات REBT مع المعتقدات غير العقلانية والعقلانية وتعتبر بشكل عام آمنة وفعالة. كما هو الحال مع أي علاج للصحة العقلية، هناك خطر ضئيل يتمثل في أن الفرد قد يعاني من ضائقة عاطفية أو تطغى عليه العواطف أثناء العلاج.